crossfit wod
result
wod : 134
wod
5R - 95LB
12 Deadlift
9 Hang Power clean
6 S2OH
Time cap 15min
sub training
- pike up
○ 발끝 모아서 10회 8set (rest 1min)
○ 벌려서 7회 10set(rest 1min) - yellow band scale
- 박스(24in) 파이크 푸쉬업 10개 8set (rest 2min)
- 비트스윙 practice
○ 팔에 과도한 힘 x
○ 발끝 모으고 힘주기, 할로우 유지
S2OH 1개 차이로 DNF; 아직 역도에 약하다...정진
'운동기록' 카테고리의 다른 글
| crossfit wod 10.12 (0) | 2022.10.14 |
|---|---|
| crossfit wod 7.14 (0) | 2022.07.15 |
| crossfit wod 7.12 (0) | 2022.07.13 |
| training record 7.11 (0) | 2022.07.13 |
| crossfit wod 7.10 (0) | 2022.07.11 |